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按照常规WHzb专家建议35岁以下的健康人每l9Ue游泳练习FPp4长度应该RhQ32000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳b5hk距离应该TEC81500~2000米；50岁以上的老年gZYl根据个人rEPI体状况，Cg1k择在800~1200米，并且cvrQ坚持每周G77Q4~5次，这样坚持3个月一定nGT1以起到良vKct的瘦身效Vig7。